减肥期间要如何正确吃蔬菜？

减肥期间要如何正确吃蔬菜？

A*** | 2022-06-09 03:00:33

减肥期间要如何正确吃蔬菜？

选择水煮的方式既能让蔬菜煮熟，也能避免蔬菜增加热量，不选择炒、煎、烤等方式，避免摄入过多油脂和热量。绿叶蔬菜大部分是低热量，高纤维，所以减肥期间尽量选择绿叶蔬菜，或者选择玉米、土豆、南瓜、芋头等作为主食，既能饱腹，也能避免热量超标。

李*** | 2022-06-09 03:00:33 0 0 评论

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